Как бороться с лишним весом? Весна на носу...

Спойлер: Савельев Как похудеть

Просмотр контента гостям запрещён!

 

Вот видите: похудеть на 15-20 кг за несколько месяцев – это вполне реально.
Более того: для многих людей это является нормой жизни.
И эти люди обладают совершенно разной генетикой и типом фигуры – но данное обстоятельство им совершенно не мешает.

Кроме того, есть еще спортсмены.
Для них сброс веса перед соревнованиями – проза жизни, рутина.
Причем: сбросить так, чтобы не потерять мышечную массу, а убрать только и исключительно жир.

Все реально, нужно только захотеть

 

Покупатель, а просто компот пить безопасно? Ничего не запивая? Сало если только... Сало едим.

 

... торт сладким чаем запивать не надо, или сладкую булку сладким йогуртом и тому подобное

 

Спойлер: Семенихин САХАР. Сколько глюкозы мы употребляем. Как это влияет на наш организм.

Просмотр контента гостям запрещён!

Когда мы едим, то не задумываемся, какое количество сахара содержится в еде. В наглядности - польза

 

Глюкоза нужна, если нет диабета и откровенного ожирения. Лучше снизить потребление клетчатки и мучного, но глюкоза - это энергия и сила человека. Если человек пьёт чай без сахара и покупает сладости с заменителями сахара, от этого порадуются (относительно), лишь вкусовые рецепторы. Никакой пользы организму от заменителей не будет.

 

Так речь о необходимом/минимальном употреблении. Согласен с ним - в течении дня поедая разные товары с содержанием сахара, в сумме получается сверх нормы.

 

Покупатель, порой люди работают в местах, где энергия расходуется колоссально. Им необходимы калории и та же глюкоза. Для тех, у кого работа сидячая, можно купить простенький фитнесс браслет и по нему отслеживать свою активность. Я так теперь знаю, сколько я сплю, сколько прохожу за день шагов и сколько расходую при этом калорий.
У меня цель набрать вес, но пока я расходую слишком много калорий. Потребляю меньше, или столько же, сколько расходую.

 

очень много хороших диет в Питере

 

И в Краснодаре.