Сколько раз вы можете отжаться?

мне в школе нравилось подтягиваться, но отжиматься всегда не любила, старалась сфилонить) Насколько помню отжимания хороши для роскошной и упругой груди. Но у меня больше пары раз все равно не получается.

 

Алена007, для груди не обязательно отжиматься именно от пола. Я отжимаюсь от тумбочки, и 20 раз - это вообще легко, даже не устаёшь. Вот от приседаний голова кружиться. Бег? Не замеряла по времени, но 5 км лёгкой трусцой протрясусь.
Мне больше нравится на велосипеде ездить по лесным тропам Правда в последнее время бзик появился, что наеду на гадюку, она мне на колесо намотается и за ногу укусит.
Откуда такие дикие фантазии?

 

Да я помпушечка мне отжиматься сложновато) сила притяжения к земле придавливает) А кстати, спасибо за подсказку - от тумбочки не пробовала. а как раз сейчас активно пытаюсь заняться фигурой. Уже получается делать в неделю по 2-3 разгрузочных дня от диеты) Осталось еще спортом активно заняться) Хотя насчет бега на фитнесе тренер сказал, что лучше пока быстрая ходьба по дорожке, а то при беге ноги так накачаю, что потом лошадь вместо мячика смогу в ворота запнуть

--- Добавлено 4 июн 2017 ---

фильмы ужасов случайно не смотрели в последнее время?

 

Ярославна, а есть упрощенная программа для доходяг?

--- Добавлено 5 июн 2017 ---

Что за пиво пил?

 

Tsar, да мне от десяти отжимания так плохо было, как не бывает от десяти пива!

--- Добавлено 5 июн 2017 ---

Любишь ты эти немецкие лагеры. Переходи на Fly Dog!

 

Tsar, даже у меня в пригороде продаются "собаки", так что поищи. В Глобусе каком-нибудь!

 

Любители пива! Вам упасть-отжаться!

Начинающим:

первые три недели - начинать по возможности с 8-9-ти отжиманий за первый подход. К третьему-четвертому подходу снизить до четырёх отжиманий. Последний, пятый подход - отжаться больше 10-ти раз. На 4-ой неделе начинать уже можно с 14-ти раз, постепенно снижаясь к 10-ти к четвертому подходу. Пятый подход - больше 15 раз. Ну а на пятой неделе уже без напряга первый подход - 24 раза, четвертый - 20 раз, пятый - больше 30. Вообще весь курс необходимо закончить тестом на выносливость.