Скандинавская ходьба с палками: польза и вред для здоровья

Ну ладно, вы не пробуйте. Действительно, неизвестно чем обернется.

 

Сделала первые шаги.
Не все так гладко. И даже не очень просто.
Но нравится.
Еще разок — и напишу впечатления

 

Ну фины это как бы близкие родичи славян. Да и ходьбу изобрели не развлечения ради. Оказывается, этот метод перемещения с палками не лыжники придумали а пастухи в горных районах. Вряд ли их можно обвинять в "гомосятине" и прочих грехах.
Сейчас это просто спорт. Лыжники поддерживают спортивную форму, а не спортсмены могут поправить здоровье.

 

По факту, финны для славян такая же близкая языковая группа, как и летучие лисицы приходятся обычным лисицам.
Это я к тому, что надо тогда по горам ходить, а не по парку. И не просто так прогуливаться, а баранов пасти.

 

Анахорет, не у всех есть возможность каждый день выбираться в горы. Расценивайте это как подготовку к пешему походу во время отпуска. Ведь организм нужно подготовить к такому.
Я как зиму на велосипеде не езжу, весной в первые поездки жутко ноги болят, прямо отваливаются. Потом привыкает организм, и уже не замечаешь 5-10 км.

 

Друзья, пришло время рассказать, как развиваются мои отношения со скандинавской ходьбой.

Итого за 2 недели я ходила 5 раз. 3 раза по 3 км, 2 — по 5 км.

Вспоминаю первый раз и смеюсь. Инструктора я не взяла.
Мне показали, как ходить знакомые ходоки. Это и был «урок»: дело было на шашлыках, все были чуть навеселе. Демонстрация ходьбы с палками была сведена к тому, что мне показали — «просто идешь и все, главное: левая нога — правая рука, и наоборот».

Когда я смотрела, как другие идут, мне казалось, что все понятно. Я еще бегло кое-какие ролики в Ютюбе посмотрела, так что к началу самостоятельных занятий была «в теме».

В общем, первый раз было сложно, я была одна и никак не могла понять, в какой момент надо касаться земли палкой. Допускаю, что дело во мне. Доходило до того, что я или сбивалась с ноги или начинала переваливаться, как утка. Завидев такую переваливающуюся утку, молодые ребята азиатской внешности (шли мимо) смотрели на меня с удивлением и плохо скрываемой жалостью. Я не склонна преувеличивать свой «первый раз», но это было криво, смешно и нелепо.

Разозлившись, я отстегнула палки, включила Ютуб и начала прямо на месте опять изучать техники для новичков. Тренер в ролике давал разные советы, один из которых — записать себя ходящую на видео и посмотреть, что делаете не так.

И тут меня осенило: я же могу посмотреть, как иду на тени, а солнце было яркое с самого утра. Так и сделала. И знаете — поняла и исправила. А главное — я пошла, легко и с удовольствием.

В следующий день увидела опытных палочников, кое-что взяла у них. К третьему занятию наизучалась кое-чего в интернете.

В прошедшие выходные я с палками выглядела куда лучше и увереннее.

Где хожу? Остановилась на школьном стадионе (рядом с домом). Пробовала по улицам, не понравилось: собачники, коляски...

Ощущения. После занятий чувствую энергетический подъем, без разбитости. Сам процесс не раздражает, не нудный.

 

Время от времени выхожу с палками. Чтобы была польза от такой ходьбы, необходимо придерживаться техники этой ходьбы, иначе нет смысла гулять с палками

 

Покупатель, технике сами научились, или кто то показал?

 

Технику показывают и объясняют на ютубе инструкторы. В ней ничего сложного нет.

 

Друзья, как ваши палки? СтоЯт или работают?

Купила ботинки, теплые, и не скользкие. Зимой ходить не перестану