Скандинавская ходьба с палками: польза и вред для здоровья

Aleksandra, тоже заразите сейчас! Жду рассказов о том, что купили и как начали! Мне тоже нужен пинок. Парк под боком, с лыжами никак не выберусь. Позор. Но все таки лыжи - это хлопоты. Иди до парка как клоун в том наряде или на холоде переобувайся.... Это раньше можно было у подъезда лыжи одеть и катить куда надо, а сейчас даже дитя на санках в магазин не возьмешь - асфальт от снега очищают. Как в песне:

Стою на асфальте, в лыжи обутый!
То ли лыжи не едут, то ли я чоканутый!

С одними палками как то попроще будет

 

Ярославна, я так прониклась, пообщалась с теми, кто занимается этим делом, послушала доводы, попробовала на чужих (!) палках и поняла — моё, хочу!
Мне все подходит. И самой с собой мне не скучно. Пока реально один раз в неделю, ну два, в выходные.
Утром школы-работы-завтраки-сборы. Не получится. Ходить нужно оптимально 60 минут.

В ближайшее время куплю палки, фото на форуме будет обязательно.

 

Tsar, скорее всего — немецкую или финскую.

 

Aleksandra, всё так собираетесь до пенсии дожить и потом государство объедать?
Хорошее дело, только не поздно ли Вы спохватились? Уже осень, скоро дожди начнутся, а там и снега насыплет. Конечно, начинать никогда не поздно, тем более, что скандинавская ходьба всесезонная. Наверное, я просто ленюсь пока, да и до пенсии ещё шагать и шагать.

 

Belka, я тоже думала до снега.
Мне опытные ходоки сказали, что зимой тоже ходят и нравится им еще больше, чем летом. Дорожки в парках чистят, а у палки наконечник для этого острый. А для асфальта надо одевать такие резиновые «сапожки» на наконечник.

Я так нормально все узнала .
Еще вот одежду думаю какую надо. Ходят кто в чем, а хочется красиво
Неделя предстоит с заботами

 

Aleksandra, обычный спортивный костюм, который не стесняет движения. Зимой в лыжном костюме, но тут главное обувь. Нагрузка на ноги хоть и облегчается за счёт палок, но кроссовки лучше подбирать качественные. Кеды и лёгкие мокасины лучше оставить для фитнеса, а тут нужны именно кроссовки.
Пока в спортивных магазинах нет такой категории, как "кроссовки для скандинавской ходьбы", но продавцы советуют беговые, или походные. Там подошва широкая и есть амортизация и вентиляция.

 

Скандинавская ходьба это аналог пояса с электродами для похудения.
Вот лишь бы ничего не делать, и в итоге похудеть. Ну можно ли так?
Нет, для стариков, это подходящий вид физической нагрузки, но для молодых...

 

Анахорет, да ну, скажете тоже. Эти пояса только перистальтику убивают напрочь, что люди годами запорами мучаются.
Вы же не станете отрицать, что лыжная ходьба полезна? Ещё во времена СССР во всех парках лыжи напрокат были, и в каждом ДОСААФе этому обучали. А скандинавская ходьба это практически тоже самое, только в любое время года, не зависимо от того, есть снег, или нет.

 

Я попробую