Как спастись от жары в Москве

Друзья! Тема на злобу дня. Сколько продлится жара в Москве? Устала...
Поделитесь, пожалуйста, советами и рекомендациями, как спастись от жары в Москве. Добавлю — человеку, который работает и должен выглядеть бодро и свежо? С макияжем, прической и тому подобное.
У меня чего-то плохо получается.

И мужчины в костюмах и белых рубашках с галстуками страдают (рядом в вагоне метро стоит молодой мужчина и платочком обтирается, пиджак снял, но что-то ему не легче).

А полные люди как мучаются!

Сначала думала написать в тему про лайфхаки, но засомневалась — а вдруг пропустите (тем то у нас ого-го), жара закончится и потеряет актуальность. А так — сегодня жарко, впереди лето. Хорошая тема, поддержите.

 

Что советуют специалисты относительно жары:

Итак, 3 совета, как легче переносить жару в Москве:

1. С 12 до 16 не выходите на улицу, не напрягайтесь. Вспомните, как в жарких странах называется это время? Верно, сиеста! И на время жары держать сиесту — это главное!

2. Пейте больше воды. Старайтесь пить часто и понемногу, чтобы не получить отеки. Добавляйте по возможности в воду лимон. А вот чая и кофе пейте меньше, намного меньше.

3. В питании — меньше мучного, соленого и жирного. Больше зелени, зеленых овощей, полезны фрукты и ягоды. Мороженое — без фанатизма, берегите горло. Больше жидкости касается и питания: супы, окрошки и прочие «первые» блюда хорошо утоляют годод в жару и помогают не переедать.

А также — в одежде отдайте предпочтение натуральным тканям и свободным фасонам. По возможности покройте голову.

И в заключение — проводите влажную уборку комнаты и дважды в день принимайте душ.

 

По поводу спасения в жару под кондиционерами — не все так однозначно.

Не сидите прямо под кондиционером, сами не почувствуете, как заболеете. Будьте аккуратны!

Если нет кондиционера, то спасет вентилятор! Прочла, что если поместить емкость со льдом перед вентилятором, то по ощущению будет казаться, что в комнате работает кондиционер.

У моего знакомого бизнес по установке и обслуживанию кондиционеров. Он жару обожает!

 

Домой увлажнитель воздуха и никаких кондиционеров. Я по себе сужу: когда я выхожу из прохладного помещения на адски раскалённую улицу, мне становится плохо, вплоть до потери сознания. Если же разница температур небольшая, то на улице кажется терпимо.
Ну и одежду надо подходящую. Джинсы парят, как и х/б футболки. У меня шикарные широкие штаны и такая же туника, которые проветриваются идеально. Если есть хоть небольшой ветерок, то они даже холодят.

 

Я тут разговор в метро подслушала. Один мужчина говорил другому, обтираяя пот (видимо, с улицы еще потёк): ой, не, лучше я в машине в пробке час проторчу и время потеряю, но зато с кондиционером и как белый человек....

 

А у меня нет таких штанов! Но это не главное! Они мне жутко не идут, нестыковочка с фигурой
Сарафаны «голые» на работе у нас не приветствуют, вот и ходим по форме.

Я люблю жару, но не в Москве и не на работу. Градусов 15-20 самое моё в городе

 

Если ехать на работу в современном трамвае или оборудованном автобусе - красота! Особенно в трамвае хорошо. Действительно прохлада необычайная, и никаких вредных сквозняков! (как в старой маршрутке - все окна нараспашку, волосы от сквозняка дыбом, лицо обветривает, пока доедешь ) Недавно в таком трамвае кондиционер вышел из строя - вагоновожатая ругалась, что несознательные граждане открывают окна при работающем кондишене, а это его портит. Ну так вот это было один раз, а в остальном именно в новых трамваях приятная прохлада и окна затемненные.
В метро лучше проветриваются старые вагоны, мне кажется. А в новых, особенно тех, которые сквозные - кондиционер разносит какой то бомжовый запах. Вот уже два или три раза так было. Заходишь и начинаешь искать "источник", чтобы рядом не встать и не сесть - а источника нет.

 

О, недавно ехала в таком автобусе, со сломанным кондиционером, но окна там не открываются в принципе. То ли они заварены намертво, то ли заблокированы, в общем, 40 минут душегубки. Лучше пешком идти, короткими перебежками от магазина к магазину, где кондиционеры работают. Или, вообще не выходить из дома до 6 вечера.