Как наладить сон?

если дни насыщенные - работа, спорт, то вечером еле до постели добираюсь)) был период сложный на работе и из за перенапряжения и сбояв распорядке дня спать стала плохо. Тогда пропивала курсом Глицин Д3, прям хорошо помог

 

Глицин интересный препарат. Но это не совсем снотворное. Обладает ноотропным эффектом. Буйных успокаивает, тихонь бодрит. И действует мягко, это не рецептурный препарат. Вообще-то назначают не для сна, а когда лёгкие расстройства в голове)) Может. и без диагноза пропить курс будет на пользу?

 

я и не говорю, что снотворное, именно из за умственного переутомления начались проблемы со сном, потому и рекомендовали Глицин Д3, именно в такой форме, с витамином д3. Однозначно на пользу, мне невролог сказал прям смело 2 раза в год можно пропивать для подпитки мозга и улучшения общего самочувствия

 

много слышала о безполезности данного препарата

 

Начинайте раньше просыпаться и заполняйте день чем-либо, дабы устать к концу дня и лечь во сколько вам нужно, ну +/- час. Ключевой момент заставить организм перестроится более-менее естественно, а не насильно. Хотя насильно тоже работает, но приносит вред здоровью.

 

А взрослому помогает?