Как бороться с лишним весом? Весна на носу...

Вместо хлебобулочных изделий, не забыл купить мягкую карамель и пасту из арахиса

 

Мне на 8 марта коллеги подарили генетический тест в mygenetics, называется mywellness. Никогда раньше этой темой не интересовалась, но заинтриговали. По результатам теста выдали рекомендации почти на 150 страниц, подробный разбор, как мне лучше питаться, какие тренировки больше подходят, на какие добавки и витамины обратить внимание. Стала все это потихоньку внедрять и есть результаты. Худеется так спокойно. Плавно вес уходит, по килограмму в неделю примерно, но комфортно, не голодно мне совсем) Как бы полезная штука, но стоит денег.

 

Про генетический тест попадались передачи 4 по телевизору (зарубежных и наших), и в каждой подытожили, что это "платная услуга", и не более того

вот-вот

про бады и витамины каждый год показывают новые программы, но, в которых повторяют одно и тоже: Не следует заниматься самолечением! Сначала врач, анализы, и по результатам анализов и мнения врача относительно вас, он назначает что-то конкретное.

 

Тут можно добавить, что по вышеназванным тестам той "фирмы": стоимость будет на тридцатник и выше. Надо очень хорошо понимать, что ты хочешь получить за такие деньги. Да за любые! Была когда в положении, врач назначала и платные анализы. Ее интересовали конкретные какие то маркеры, а не "вообще". Кстати, есть и врачи-генетики. Только вот на пару с лабораторией разорить клиента могут очень здорово, поэтому начинать надо всё же с обычного медосмотра, терапевта, определения "болевых" точек, изучения наследственности. По похудению: это же комплексный подход, анализ тут скорее в помощь основным мерам. Потому что и так ясно, что не жрать на ночь, не жевать чипсы и фаст-фуд, больше пить, не жарить, отказаться от сладкого... Двигаться больше. А если всерьез всему этому следуешь и не помогает - надо к врачу, обследоваться. Может, жиреешь на вареных яйцах или кефире?

 

Самый верный способ — наладить питание и тренироваться. У меня тренер золотой - и по питанию подскажет и тренировки разнообразные. Вот скоро у него день рождения, хочу что-то ему подарить.

 

пытаюсь занимать, сейчас еще на велике катаюсь

 

Слова про 150 страниц сразу же повергли меня в шок
Народ, давайте будем честны сами с собой: мало кто прочитает до конца 150 страниц сухого , неразвлекательного текста.
И еще меньше людей выучит это наизусть, чтобы применять на практике.
Иначе – каждый раз перед приготовлением пищи придется перечитывать всю книгу
Вообще, проблема современных людей НЕ в недостатке знаний, а в НЕ применении их на практике
А информации сейчас переизбыток.

 

Albatroz, технические и научные возможности опять опередили осмысление

 

Глупость написали
Есть базовая информация, утверждённая компетентными органами, например, биология, химия, физиология и т.д.
Библиотека по месту жительства в помощь