Бесплатные тренажерные залы в Москве

На год, конечно. Но там есть разные программы.

 

Вот именно! Нужна просто штанга и гантели. Ну скамейка со стойками.
В таких именно условиях и тренировался Дориан Йетс. Он раз 6 становился мистером Олимпия.
И Шварценеггер тоже не раз уточнял - "Будь голодным". Тогда будешь стремиться всеми фибрами души к первому месту.
А в комфортный условиях... это не тренировка, а так, отдых.

 

Это ведь не только спорт, это новые знакомства, общение и развлечение. А мотивировать себя легко, спорт - это весело. Тоже можно попробовать себя в нескольких видах спорта. Сначала на велосипеде прокатился, потом с йогами подышал, и можно на турники забираться, с любителями воркаута.
Это даже больше, чем спорт. Во всяком случае, уличные занятия это лучше, чем потение в зале на тренажёрах.

 

Вот именно! Многие величайшие бодибилдеры и пауэрлифтеры начинали с каких-то подвалов, где не было никакого выбора снаряжения.
Арнольд Шварценеггер утверждает, что для роста мышечной массы совершенно не нужны все эти тренажеры, блоки, тросы с ручками…
Более того: для этой цели они вредны.
Для роста мышечной массы нужно делать базовые упражнения: приседания, жим от груди, подтягивания широким хватом, становая тяга.

 

А я тут вот что подумал.
Вообще, бесплатные тренажёрные залы в Москве они нужны не для будущих чемпионов. Это чтобы простые люди, после работы могли придти и хотя бы минут 40-50 позаниматься физкультурой.
Может быть они даже и не захотят думать о чемпионстве и титулах. Просто для здоровья заниматься.

 

Анахорет, так и есть. Будущие чемпионы покупают абонемент и тренера. Без тренера и расписанных тренировок - всё это пустая затея и трата денег. Можно надорваться так, что никакой доктор потом не починит.
Сейчас по прежнему работают бесплатные секции в СК "Красный строитель". Это Чертаново, если что. Сначала позанимайтесь бесплатно бегом где нибудь в парке, ну так просто, на всякий случай.

 

Без тренера пустая трата времени лишь в случае желания стать чемпионом, а для каких-то своих побед сойдет и так. Главное базу поставить, а то как начнут вытворять незнамо что на тренажерах

 

Посмотрела передачу про московские спорт-клубы и задумалась. Спортивных и прочих фитнесс-клубов сейчас по несколько в каждом районе. И везде работают «опытные» тренеры: мужчины и женщины с хорошими физическими данными. По замыслу спортклубов эти тренеры помогут подобрать индивидуальную программу и все в таком духе.

Смысл программы по телеку был вот какой — тренер обязан учитывать особенности здоровья человека: конституцию, уровень подготовки, хронические болезни, перенесенные травмы. А к 30–40 годам у человека уже кое-что накапливается. Именно в этом возрасте люди решают ходить в зал. Так вот, оказывается, сейчас в тренеры берут всех, образование не важно, если есть опыт тренерской работы — хорошо, если нет — тоже хорошо. Главное — убедительные внешне-физические данные: спортивный, накачанный, умеет общаться. Случись что, тренер не виноват.

Сразу вспомнила рассказы знакомых про тренера-девушку, которая на занятиях так «тянула» клиентку, пытаясь посадить на шпагат, что чего-то там серьёзно повредила.
Или среднемолодой человек из далекого российского города, приехав в Москву, за один день устроился работать тренером в хороший сетевой фитнесс-клуб, из всех данных потребовались только мышцы и «желание работать».

 

Какие то курсы все же требуются. Но вообще это, конечно, больное место. Профессионалов, и со стажем, мало. Это подработка студентов часто.
Ходила на йогу как-то, молодой человек вел. Спросила его, все ли упражнения при моем диагнозе можно делать. Он сказал, что спросит в центре йоги, где сам занимался и учился. И там ему сказали, чего мне делать не желательно. Опять же, в литературе тоже так написано. Но вообще фитнес-центр - для здоровых.