Сколько раз вы можете подтянуться

Не знаю насколько полезно для позвоночника, но после моей пятиминутной тренировки (громкое слово, конечно, для этого действа, ну да ладно) на следующий день у меня болели и мышцы живота, и мышцы спины. Боль приятная, какая обычно бывает, после того, как ты усердно позанимаешься с непривычки. Так, что думаю определенная польза и в висении, и в подтягивании есть.

 

Причем, что характерно, за эту пару часов мышечная масса сильно нарасти не успела
Да, техника в упражнениях с турником гораздо важнее, чем физическая сила.
Нужно постоянно упражняться – и результаты будут расти.

Вы меня рассмешили
Под «каждый день подходить к турнику» я имел ввиду ежедневно подтягиваться, постоянно работать с ним.
Действительно, если просто подходить к турнику и стоять рядом с ним – это мало что даст

Лучше бы он, кроме того, чтобы любоваться, как вы сексуально висите – еще и помогал вам подтягиваться
Если вы хотите научиться это делать – для начала вам понадобится посторонняя помощь, частичная разгрузка мышц.

 

Нет дело не в везении, просто прежде чем растягивать позвоночник, надо закачать мышцы спины и брюшного пресса. А так никакого толку не будет, ну растянули вы позвоночник, а потом прыг на землю и всей растяжки как и не бывало.

 

Я так увлекся чтением всех этих рассказов о подтягивании и успехах форумчан в этом направлении, что перестал обращать внимание на главное: кто поднял тему. Девушки, зачем вам подтягивание на турнике? Не женское это дело, оно не полезно для женской фигуры и внешности вообще.
Турник делает руки мускулистыми и жилистыми, «выбивает» вены наружу.
Зачем вам жилистые руки, оплетенные венами? Это украшает девушку?
Хотите улучшить спортивную форму – есть шейпинг, аэробика, или еще какой аналог этим упражнениям под музыку придумали.

 

Ну просто было интересно смогу ли я подтянуться или нет, естественно, никто не будет заниматься до такого состояния пока руки превратятся в то, что вы описали Кстати, после непродолжительных "стояний" у турника, уже один раз подтягиваюсь )))

Я хочу чуть-чуть подкачать трицепсы и бицепсы, потому что слегка рельефные руки у девушек - это красиво. Во всяком случае лучше, чем висящая кожа или жиры.

 

Для того, чтобы сделать руки более красивой формы и убрать лишние «жиры» - есть множество упражнений с гантельками, грифом от штанги и прочими небольшими отягощениями. А работа с собственным весом – это, по определению, работа «на силу» и мышечную массу, так как нагрузка достаточно высока. А вообще, лучший способ согнать жир – это не единичные большие по массе нагрузки, а продолжительные и многочисленные небольшие. К примеру – бег, шейпинг, танцы.

 

Я раньше 20 подтягивалась. Но вот после родов сейчас только 7 могу((( уже не девочка)))

 

как минимум 15,если другие меньше,значит нужно подружится с турником